他想，自己是不是可以根据这些，进一步改良呢，反正这里每天都能够看到它们行走的模样。华佗改良的五禽戏动作柔和，且与呼吸、意念相结合，做起来动作非常潇洒优美。这里我就简单介绍一下，也算是茶余饭后锻炼身体的妙招，失传了，那就可惜了！猿戏：择一牢固横竿（如单杠，门框，树叉等），略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上七次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚如法勾竿倒县。如此左右交替各七次。

鸟戏：自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各七次。然后坐下屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦七次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各七次。练熊戏，能调理脾胃，人出现滞食、消化不良、食欲不振等症状，不妨练练五禽戏中的熊戏。练熊戏时要在沉稳中寓于轻灵，将其剽悍之性表现出来，习练熊戏有健脾胃、助消化、

消食滞、活关节等功效。练虎戏，能缓解腰背痛，如果你有腰背疼痛的症状，练虎戏能能增强挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。

练鹿戏，缩减腰围，现在很多人长期久坐、缺乏运动、生活不规律，导致腰围增大，习练五禽戏的鹿戏是个不错的缩减腰围的好方法。因为鹿戏主要是针对肾脏的保健来设计，它的各个动作都是围绕腰部来做运动，在练习的过程中，自然而然地使腰部的脂肪大量消耗，并重新分配，有益于缩减腰围，保持苗条身材。练猿戏，增强心肺功能，猿戏中的猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身体上提时吸气，放松回落时呼气。上提时吸气缩胸，全身团紧；下落时放松呼气，舒展胸廓，这组动作有助于增强心肺功能，缓解气短、气喘等症状，感兴趣的朋友不妨试试。

练鸟戏，预防关节炎，关节炎是冬季的常见多发病，但是近年来，炎炎夏日，在医院也会遇到不少肩周炎、关节炎患者因犯病而求医。主要原因就是这些患者吹了冷风所致。练鸟戏时，动作轻翔舒展，可调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，可预防夏天关节炎的发生，而且还能增强机体免疫力。

所以啊，华佗无意之中改良的五禽戏，之后一直都非常流行！当曹操进来的时候，夏无欢已经在宫里等候了！可是曹操先看见的人，却是那个天竺人华佗！曹操阴沉了穿过花园时，老远地就听见了一声猿的鸣叫！起初他也认为没什么！可越走近了，才惊讶地发现，口里发出猿的鸣叫声的，却是那个叫华佗的人！一想到这个古怪的人，曹操的心里就来气！他到了那里，发现华佗的四肢舒展变幻，一会儿换做鸟儿的模样，一会儿又像一只笨重的雄，在艰难地行走！曹操在后头看见了，越发地将眉头皱紧！直觉告诉他，此人呆在皇上的宫廷里，准不会干什么好事！就除了他将麻药研制出来了！他一身不吭地到了华佗的跟前，威严地问道：“华佗，你小子在这里神神鬼鬼的，这是干嘛的！”华佗一听，心里一惊，这可是曹操的声音啊！

他赶紧回了头，心想，他现在来不尴不尬地干嘛？难道他不知道，皇上的心里，有多么仇恨他？他转了身，对着曹操说道：“是丞相大人啊！小的我在这里没事干，所以照着这些野兽的模样，锻炼身体呢！”曹操的头，这阵子并不怎么痛了，他听了华佗的话，马上就说道：“呵呵，看来你闲着没事干啊，行，我马上就告诉皇上，让你加入军营，为大汉朝效力！”华佗听了，只是漠然说道：“回丞相大人，小的我在宫廷里，可是皇上专门留下我的！丞相大人这样做，岂不是让皇上没面子，毕竟皇上是金口玉言的！”

“哼，你这个莫名其妙的天竺人！到了我大汉朝，汉语倒是说得非常流利！少拿皇上来攻击我！一旦我不高兴了，即刻将你送回到天竺去！我说，你该不会是个什么逃犯吧！”曹操的眼神犀利。

（本章完）

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