他们很快制定好了训练计划，接下来便开始处理球馆事务。

林渊宇找到达叔，把球馆交给他打理，并把收入打入球馆专用卡中。

安排好球馆的工作，林渊宇便回到了总部，他们关好大门。林渊宇见他们已经把隔音棉和乒乓球桌装好了，便开始训练了。

首先他们确定好自己的训练目标，黄江认为自己的横板打不出效果，而有时用直板却可以赢得轻松，所以他果断改为训练直板。其余人打法不变。

他们分为四组，一组两人，一人陪练，一人训练。他们决定一个主力带一人，于是便这样分配：林渊宇和刘秋；刘火华和谭靖；黄狼和赵毛；庄恺和黄江。

林渊宇和刘秋都是两面涩性，所以他们更注重力量。林渊宇让刘秋越打越大力，拿起球便开始训练，刘秋身高很矮，但是打的球有力，但在林渊宇看来还不够。于是，林渊宇越打越快，打得球也越来越重，刘秋也开始适应，回的球也重了起来，最后，他甚至打碎了一颗球，林渊宇这才停下，他捡起那球：“这么大力就可以了，咱也没那么多钱。”

刘秋练完，他们换过来，由于林渊宇是偏防守球员，于是他站在中远台，让刘秋和他相持。林渊宇的拍很重，所以他总是先削球保留气力，最后有机会一定可以一击取胜。但有时候却又和对手对拉，这种打法会让对手非常难受。

刘火华和谭靖也是防守球员，谭靖没有进攻得分的手段。尽管刘火华多次劝说他一味防守只是“等死”。但谭靖坚持他的打法，刘火华也没办法，只能由他。刘火华进攻，让谭靖防守，但不得不承认，谭靖的跑动速度和反应都很快，让刘火华跟本打不穿他的防守，就连吸短他也可以回到台前接下。最后刘火华还是出现失误，拉下网才结束。

刘火华和谭靖差不多，都是不削球防守，但不同的是，刘火华是会进攻的。但谭靖不会进攻，只能你搓一板，我搓一板。不得已，刘火华只能叫来黄狼，一叫来黄狼，黄狼就开始进攻，这让刘火华防守得非常舒服。

帮刘火华练完后，黄狼也去和赵毛训练了，黄狼和赵毛以旋转为主。于是黄狼把重点放在发球和接发球上。他先是遮挡发了个下旋，赵毛看这球这么慢，当即挑了过去。黄狼看赵毛判断能力这么强，又遮挡发了不旋，他看这个球不快不慢，便平击了过去。练完接发球，他们又拿来庄恺的书，学了其他发球，比如砍式发、反手发、甚至胯下发。

庄恺和黄江都是直板球员，而黄江的左直很特别。庄恺专门训练黄江的放高球和中远台对拉，因为他在那书里看到中国有位球员也是左直，并且放高球技术非常熟练，为他们国家争得不少荣誉。但黄江并不熟悉放高球，退台后总是因为跑不起来，接不到第二板。于是，庄恺开始训练黄江的步法和跑动速度，为了增加他的耐力，庄恺甚至特意让林渊宇买来一台跑步机，黄江就天天跑，所有人都看着他跑完。当黄江跑不动时，他们还会加油鼓励黄江。

第一天的训练很快结束，虽然累，但他们个个酣畅淋漓。