燕都体育馆的食堂师傅是临时从国家队抽调过来的。

他们最懂营养搭配。

高蛋白，低脂肪。

清炒虾仁，清炒莴笋以及一碗米饭，外加一杯鲜榨果汁。

这就是标配，不允许添饭。

花滑小女单是要控制体重的，尤其是赛前更不能吃油腻了。夏乔拿着券取到了午餐，她坐在食堂等周卫明，无聊地用筷子数着清炒虾仁里面有多少虾仁。

12颗虾仁，剩下的全是黄瓜切块。

清炒莴笋，说好清炒就清炒，里面没有一根辣椒丝儿。但看得出来，青翠欲滴特别新鲜。

当周卫明取了餐还没有走近，他餐盘里面的香气就先飘了过来。

夏乔抬头一看，眼睛都红了。

红烧排骨，清蒸鱼和辣子鸡和爆炒口蘑。

什么叫做天差地别。

“别盯着看，丢人。”周卫明捂着餐盘，坐在了她的对面，“你这米饭装得有点多了。”

他拿了筷子从夏乔的餐盘里面扒拉了一小半的白米饭，叮嘱道：“饮食还得注意点，你需要控制体重。”

花滑是个很精细的项目，体重轻微变化都会影响到动作的完成度。

“舅，这是国家队厨师配的分量，你怎么能质疑人家呢？”

她还想要从周卫明的餐盘里面弄一块红烧排骨呢，但看这情形，什么都搞不到了。

周卫明知道她在长身体，对食物的需求比较旺盛。可他不能纵容她吃，脂肪增加得过快就会影响到她以后的发展。

“听我的，赶紧吃。下午给我训练去，你那三脚猫的3A就别拿出来丢脸了。”

周卫明和夏乔都很明白，那一个3A就是昙花一现。

她短时间内无法复刻那一天的比赛了。

“哦。”

夏乔数着吃虾仁，最后就着少得可怜的米饭将配菜都吃完了，她恨不得将盘子都舔干净。可周卫明还没有解决午饭，她就托着下巴看他一口一口吃得贼香。

他还加了一大碗米饭，红烧排骨和辣子鸡是最下饭的东西。

夏乔暗暗咽口水：“舅，你的骨头剔得比狗都干净。”

“骂谁是狗呢，把你的口水擦一擦。你要是决定不滑冰了，想吃什么就能吃什么，还不用每天摔摔打打的。”

“那我宁愿不吃。”

她可不想放弃花滑。

周卫明也没想故意馋她，加快了速度解决了午餐。

“走吧，去冰场。”

“才刚吃完，待会儿午饭都吐出来了呢。”

“别啰嗦。”

两人将餐盘送到了窗口，周卫明提着她的衣领就往冰场走了。这会儿，大家都往食堂走。

冰场空旷了许多。

“找一下冰感。”

夏乔换上了冰鞋上冰，燕都体育馆的冰场感觉特别好。她滑了一大圈，让身体放松。

“试试步伐，过会儿再练跳跃。”

周卫明就坐在场边，看着她练习。

夏乔用右脚内刃蹬冰起滑，左右交替滑到了冰面一侧。她在练习自由滑中必要的燕式接续步，浮腿从后侧高过于头顶滑行，手拉住了冰刀，非常漂亮的提刀燕式。间或加上小跳和转体衔接了侧燕。

她一遍一遍做着枯燥的步伐，冰刀在冰面上划出了“3”字的轨迹。

左前外转三字步，进入后内结环三周跳。

稳稳落冰。

她的刃跳一直都比点冰跳要稳定许多，点冰跳的发挥几乎是抽风式的，全看状态。

“夏乔！”

周卫明大吼了一声，“练步伐！让你练步伐！你午饭想吐出来？”

“那点饭我早就消化了。”

她真是饿得飞快，要不是有程淮送的巧克力撑着，她半夜真的很难入睡。

她每天的运动量已经超过摄入好多倍了。

她又是一段右后外转三接莫霍克步，右脚点冰进入后内点冰两周跳。

以此抗议周卫明最近苛刻饮食的举动。

“你有能耐怎么不接三周跳啊。”周卫明嚣张地挑衅道，“还是吃太饱了。”

夏乔瞪了他一眼，做了一个金琪最擅长的勾手三周跳，落冰不稳，膝盖着地。

她拍了拍腿又站了起来。

余光扫到了场边一个坐在轮椅上的老太太，她笑眯眯地看着她，还冲着她招手。

夏乔直线滑了过去，双手抓着冰场的边缘，好奇地问道：“奶奶，你有什么事吗？”

她还当自己是在新