不废话了，这是我昨晚为你们列的计划，你们先看看吧！”

林渊分发完毕后，端坐到一旁开始养神，等他们自己看完。

戴岳接过计划后，看到上面的三个阶段，细细琢磨了起来。

第一阶段：养身。

第二阶段：锻炼意志力。

第三阶段：气血淬炼皮膜。

有别于寻常计划，林渊的三个计划几乎完全没有蕴养气血的内容。

戴岳不解，开始逐条逐条的看了起来。

片刻后他恍然大悟。

原来他这几年锤炼体魄过度，身上留下了不少暗伤，

甚至林渊的这个计划中，就连他暗伤所在位置都一一点出。

戴岳挨个用气血冲击这几个位置，顿时感觉一股针扎般的刺痛。

果然....真的存在暗伤！

戴岳顿时骇然起来，这...这种洞察力，岂是吴雷所能比拟的？

第一阶段，养身，林渊会教他一门旧时代道教的呼吸导引术。

禁区刚降临时，武道崛起，就是脱胎于旧时代的这些功法。

但由于导引术进度过于缓慢，过于温和，完全不满足人类对抗禁区的需求。

慢慢的导引术便被武道所淘汰，现在的武道是基于极致的杀伤力基础上发展起来的。

凡是杀伤不足，温温吞吞的武道，统统都被扫进历史的尘埃中。

但要论养身的功夫，戴岳还真得靠这导引术。

关于旧时代的武道资料基本上都是公开的，林渊在检索过后，为戴岳推荐了一部叫做八部金刚长寿功的功法。

这门功法分为两套，一套日出时习练，为八部金刚，锤炼体魄，温养身体。

一套月升时习练，为八部长寿，弥补身体亏空，静心养神。

计划中林渊还提及到，只要戴岳能够把身体亏空补足，气血自然而然就会达到15点。

在气血达到15点后，林渊指出，若他想更进一步，必须磨练自己的意志力，用多余的气血淬炼皮膜，乃至筋骨。

这是为以后的修炼打基础，增强自己的底蕴。

戴岳不是很明白，但只根据第一阶段的计划，他便对林渊再无质疑，能如此高瞻远瞩的指导他的修行。

他戴岳彻底服了！

戴岳如此、李志刚、杜青萍同样如此。

每个人详细阅读过后，都对林渊心服口服。

李志刚性格虽然木讷内向，但他的气血波动暴烈无比，林渊建议他改修枪法。

杜青萍，性格虽然大大咧咧，但她心底蕴含着浓烈的不甘，有一股子狠劲儿。

林渊给她列了个药材清单，上面是适合她当前阶段性价比最好的药物，氪金修行，再通过苦练夯实气血。

四人中，唯有孟凡一脸懵逼，因为他的修行计划上，字并不多。

不....压根就是只有一个字。

吃！

面对这个计划，孟凡陷入了沉思。