好的，第三节课正式开始，这节课是由爱老师所上的基锻课。

还是和其他老师一样登上讲台。他就没其他老师那么样子的形式了，他先不写字。他先强调他这门课的重要性。“我的这么可能，实际上是整个课程的一个核心，为什么说是核心呢？可以这样说。一个人的发展，他是需要外界的帮助，他是需要向外延伸的，但是无论怎样的延伸，它最终都要反哺到自身。”

老子说过这样一句话，大曰逝，逝曰远，远曰反。

所以很明白的就是无论人发展到某种地步，无论他多远或者多长的，最终都要返回到自身去发展最真实的自己。我们的老师呢在每一届新生开学之日正式上课的时候都会在本来的课程开始提上一句名言来作为整个学习生涯的开始。那么我呢？就写这样一句话。

“《道德经》第一章”

写到这里，他嘿嘿一笑。“老师，我可坏了，其他的老师都选非常简短，非常精明的一句话。我可不一样，我要弄，我就给你们写一个体系，给你们写一大段话，让你们去背，而且我要求你们在之后每一节课上课之前都集体背诵这段话。”

道可道，非常道；名可名，非常名。

无名，天地之始，有名，万物之母。

故常无欲，以观其妙，常有欲，以观其徼。

此两者，同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。

实际上我想让你们把这段话背完之后呢，当中的重点只提一个字“玄”我现在不说他的含义，因为这个东西是要悟的，我所说出来的，你们也不一定能理解，但是在这里老师会说他是有限性和无限性的统一和极限的运用。这实际上也算是老师自己研究的一个成果。可以在这里给你们留下啊，来一个标注点。也许等你们长大就更加理解了。

林玄一听：“我靠，还能这么玩，这老师不按套路出牌呀。这么一大段话，这《道德经》又有什么可以看的？”他似乎抓住了点什么，但是又没有抓住，虽然说他的文字造诣肯定是要远远高于在座的小学生，但是还是比较懵逼。只能继续听他讲解了。

“好了，这是一个小插曲，给你们的整个修炼生涯中的第一颗种子而已。你们暂时不理解，没有问题。”

好，现在我们进行基锻的第一个课程。

“今天的第一个课程是入定，再加上一个简单的呼吸吐纳。”

“请同学们把你们的课桌和板凳调到一个最低的状态。按住那个。板凳和桌子右侧的红色按钮就可以往下压，然后调到最低状态。”

林玄这才发现原来桌子和椅子的高度是可以调整的，他把那个板凳的就是那个椅子的按钮一摁，摁到下面会发现直接就跟到地上差不多，那个桌子的话直接就降到了课桌那里。

之后艾老师说你们可以选择一个比较舒服的方式盘坐在那里。然后他拿出一注香来点燃，来改善环境。改善这个气味。帮助学生凝神静气。你们盘坐的时候可以非常自然的将右脚放在左腿的下面也可以将左脚放在右腿的下面。第一个法则呢就是要舒适。然后将你们的屁股端平，感觉你们的盆骨是真正的坐在地上，挺直你的腰杆放松。

然后老师就挨个的纠正这帮小学生。让他们的坐姿达到他所说的要求。“然后放空你们的思想。具体怎么放空呢？很简单呐，不要去想过去发生的事情，也不要幻想以后发生的事情。就放松专注于当下。去回归自己的身体。把意识想象的存在脑子里。好，让我们保持五分钟。记住哈，以后上课的话，每一次上课的前三分钟也得这样。除非是我讲课或者打破。”

“好的，接下来教你们呼吸，在古代被称之为吐纳。这个吐纳的方式有很多。在这里呢，我们就交一个最普遍，最简单的。吸气的时候腹部收缩，胸腔打开，吐气的时候胸腔收缩，腹部打开。一年要随着呼气和吐气的节奏一起振动。”

“那你慢慢的回归自我，用最轻松。最放松的方式去这样做，专注于自我。尽量的把呼吸变得细柔长慢”

经过几分钟的讲述和调整班上的小学生们基本上进入了状态。接下来老师要求他们保持这样的一个状态，十分钟左右。让他们自己感悟之后又提出如果有什么问题可以及时的来提问，他当面来回答。这就是比较正式的第一节基锻课

那么这个时候林玄的状态实际上就比较好了。由于自身命魂的和天魂地魂的质量比较高，数量比较庞大，他能够更好的进入状态，再加上他有着相对小孩儿比